Se você estiver interessado em alongamento passivo associado a práticas antigas de cura, a massagem tailandesa é a resposta.
“A massagem tailandesa combina alongamento passivo e posturas de yoga com práticas de medicina ayurvédica e chinesa”, explica a massagista licenciada e enfermeira registrada DeBorah Hill, RN, LMT. “É uma forma antiga de cura — não uma atividade de condicionamento físico ou meio de relaxamento.”
Hill explica como a massagem tailandesa funciona, quais benefícios você pode obter com ela e o que esperar durante uma sessão de massagem tailandesa. Masaje Panamá explica o tratamento a laser na boca: Descubra como essa técnica melhora a saúde bucal, acelerando a recuperação e promovendo bem-estar geral.
O que é massagem tailandesa?
A massagem tailandesa, também conhecida como massagem tailandesa de yoga ou yoga assistida, não usa óleos, fricção ou amassamento como a massagem tradicional.
Em vez disso, seu terapeuta ajuda você a realizar alongamentos passivos e poses de yoga para promover o bem-estar usando seu corpo para auxiliar e guiar você durante todo o processo. Seu massagista pode usar suas mãos, cotovelos, antebraços e pés para ajudar a reduzir a tensão em seus músculos.
Durante uma massagem tailandesa, que normalmente dura cerca de 90 minutos por sessão, o terapeuta se concentra na limpeza dos sentidos, o que, de acordo com a massagem tailandesa tradicional, significa caminhos internos de energia, por meio de movimentos e alongamentos.
“A massagem tailandesa tem fortes componentes espirituais baseados no budismo”, explica Hill. “O objetivo é mover sua energia interna por seus órgãos e sistemas corporais para atingir o bem-estar. E seu terapeuta é treinado para enviar a você gentileza amorosa, ou metta, durante sua sessão.”
Diferentemente da massagem sueca ou de outras técnicas de massagem ocidentais, que usam uma mesa de massagem, a massagem tailandesa começa com um tapete ou colchão de massagem no chão. E diferentemente de outras massagens, que fazem você tirar a maioria das roupas, com a massagem tailandesa, você pode ficar com as roupas. Roupas largas são preferidas.
É importante observar que apenas uma pequena porcentagem de massoterapeutas pode realizar a massagem tailandesa corretamente, então certifique-se de encontrar alguém certificado em massagem tailandesa.

Benefícios da massagem tailandesa
Alguns benefícios para a saúde da massagem tailandesa podem incluir o seguinte:
Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento
Pesquisas mostram que a massagem tailandesa ajuda a aumentar sua flexibilidade e amplitude de movimento, melhorando o fluxo sanguíneo e o suprimento de oxigênio dos músculos.
“Sua flexibilidade está relacionada à função de suas articulações”, explica Hill. “Quando você aumenta a flexibilidade dos tendões, a amplitude de movimento aumenta. Se você ficar fora da amplitude normal de movimento, podemos trabalhar para melhorar isso.”
Alivia dores nas costas
Pesquisas mostram que se você tem dor na parte superior ou inferior das costas, a massagem tailandesa pode ajudar a reduzir sua dor.
“Muito disso vem das posturas de yoga das quais a massagem tailandesa é derivada”, diz Hill. “Durante uma sessão, você está solto e relaxado. Isso permite que o massagista trabalhe no alongamento.”
Você pode praticar posturas de ioga como a postura do pombo e a postura do quatro, mas com a massagem tailandesa, o massagista ajuda você a manter essas posturas.
“Há poses de torção que fazemos também”, ela acrescenta. “Esses movimentos ajudam a mobilizar a coluna e começam a lubrificar as articulações da coluna.”

Reduz a dor de cabeça
Para aqueles com dores de cabeça crônicas ou enxaquecas, pesquisas mostram que uma sessão de massagem tailandesa pode ajudar a reduzir sua intensidade.
E vale ressaltar que você pode sentir os benefícios da massagem tailandesa no que diz respeito às dores de cabeça por alguns dias até 15 dias.
“A massagem, em geral, pode ajudar com dores de cabeça tensionais e enxaquecas causadas por dor cervicogênica”, explica Hill. “ A dor cervicogênica é devida à tensão dos músculos do pescoço. A massagem tailandesa ajuda a soltar os músculos que estão causando a dor de cabeça.”
Hill observa que se você tiver certos tipos de dores de cabeça, como cefaleias em salvas ou cefaleias oculares, você deve consultar seu médico para tratamento.
Reduz o estresse e a ansiedade
O que a massagem tailandesa tem em comum com outros tipos de massoterapia? De acordo com pesquisas, a massagem tailandesa pode ser calmante e relaxante, o que, por sua vez, pode ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade.
Hill diz que muitas pessoas dormem durante uma massagem tailandesa porque ela é muito relaxante.
“Seu massagista começa a trabalhar gentilmente em você, seguido de alongamentos e depois poses de yoga”, ela esclarece. “A maioria das pessoas adormece porque não precisa fazer nenhum trabalho.”

Fonte: https://www.topspa.pt/pt/blog/tudo-o-que-sempre-quis-saber-sobre-a-massagem-tailandesa